karatist35 (karatist35) wrote,
karatist35
karatist35

Еженедельное №2


Вот и проскочила еще одна неделя 6х7. Я "прохалявил" четверг, т.к. был на родительском собрании в школе у дочки. Но зато "докинулся" семинаром по ката утром в воскресенье. В целом неделя была не такая загрузная, т.к. и тренеры все немного охладели после первых в году тренировок. В среду и в воскресенье я узнал очень многое по ката и особенностям, которые раньше ускользали. Говорить о них не вижу смысла, но это важно. Тем более, что 28-го (в субботу) соревнования, на которых выступают мои ученики, да и сам я собираюсь.

Я выучил схему ката Сэйенчин. Оно мне очень нравится и я намереваюсь далее совершенствовать его.


В пятницу сэмпай показал простенькое упражнение для быстрого разогрева: 10 подпрыгиваний на месте, 1 "кенгурушка" (высокое подпрыгивание + колени прижимаются к плечам), 10 подпрыгиваний, 2 "кенгурушки", 10 подпрыгиваний.... .... 10 "кенгурушек", 10 подпрыгиваний, 9 "кенгурушек"... ...1 "кенгурушка", 10 подпрыгиваний, 30 "кенгурушек". После такого "взрыва" тело разогрето и остается только размять его.

Шихан предлагает добавить в 9:30 воскресенья тренировку на макиварах и щитах. Склонен согласиться, хотя и не на постоянной основе, потому как и так дома бываю теперь лишь эпизодически и детки скоро станут называть папой другого человека.


Суббота - разгрузочный день, стоит об этом помнить!!! Аза-за-за поднимать гирю, аза-за-за!
Tags: 6x7, Сэйенчин, каратэ, ката, разминка, разогрев, упражнения
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments