karatist35 (karatist35) wrote,
karatist35
karatist35

Новая неделя "6x7"


Пошла вторая неделя марафона "6х7" - шесть тренировок подряд. В воскресенье я проверил норматив по отжиманием и убедился, что слегка уставшим делаю уже 35 повторений. Впрочем начальные успехи всегда велики. Знаю, что разница будет уменьшаться обратнопропорционально увеличению количества. Я активно использую функциональный тренинг - круговую тренировку, что позволяет участвовать самому.

В пятницу на "боевой" проходили методики "замковой" школы (по словам сенсея - это из Тюмени). Фишка в том, что бы перед ударом рукой или ногой завести противоположную руку на одноименное с ударом колено ноги ("поставить замок"). При этом производится отвод ударного плеча и бедра назад. Ноги скручиваются, разноименная поднимается на носок пяткой вверх. Затем происходит раскручивание корпуса с соответствующим ударом и постановкой одноименной ноги на носок (если это удар рукой). Ноги вращаются на носках. То одна, то другая оказывается в положении с приподнятой пяткой (как-бы вкручиваем носок в землю). Движение гипертрофировано. Позвоночный столб строго вертикальный. Голова всегда смотрит на цель.

С моей точки зрения - это очень перспективный метод для обучение детей, т.к. они зачастую не улавливают что такое "вкладывание ноги и корпуса в удар".
Tags: 6x7, замковый метод, каратэ, нормативы
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments